吃杏仁對身體有什麽好處？杏仁為什麽被稱為“堅果之王”？

杏仁在我們日常生活中分為兩種，苦杏仁和甜杏仁。那麽我們日常生活中吃的杏仁大部分是甜杏仁，因為味道更好，而苦杏仁是苦的，很少有人吃。吃杏仁的好處:杏仁含有豐富的蛋白質和纖維素，可以增加飽腹感，減輕體重。對於杏仁來說，還含有壹些黃酮類營養物質，可以降血脂，杏仁潤肺止咳通便的效果更好。

吃杏仁的好處如下。杏仁含有油脂，可以潤腸通便。杏仁含有豐富的黃酮類和多酚類物質，可以降低體內膽固醇的含量，降低血液的粘稠度，從而降低血脂，保護心血管系統。杏仁能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤有光澤，有美容養顏的功效。多吃杏仁有助於增強大腦的記憶力，有助於兒童的智力發育和預防阿爾茨海默病。

杏仁能止咳平喘、潤腸通便，治療肺病、咳喘、腸燥、便秘；杏仁富含黃酮類和多酚類物質，可以降低人體膽固醇，有效降低心臟病風險。還能促進皮膚的血液循環，使皮膚紅潤有光澤，有美容的作用。

杏仁還含有豐富的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素C、B族維生素、鈣、鐵等營養物質，對人體健康有益。同時杏仁中含有豐富的脂肪油，可以降低膽固醇，所以杏仁對防治心血管疾病有很好的效果。

同時，杏仁還含有壹些維生素E，單不飽和脂肪酸和膳食纖維共同作用，可以有效降低患心臟病的風險。同時含有壹些熱量和蛋白質，而這些營養成分都是身體需要的壹些營養成分，所以多吃杏仁可以比如說，潤腸、減肥、抗腫瘤。同時還能促進皮膚血液循環，降低膽固醇，還有止咳平喘的作用，所以多吃杏仁大有裨益。