打算減肥，想知道哪些食物容易長胖？

肥肉、五花肉、帶皮雞鴨、肥牛、肥羊、臘肉、臘肉、動物內臟、火腿等燒烤類食品，油炸類食品，巧克力、甜品飲料、蜜餞等食品，辣條、巧克力、蛋糕、油炸類食品、方便面、糖果等都是大家熟知的。湯的熱量也很高。真相:大多數湯是健康的，但以牛奶或奶油為基礎的湯含有大量脂肪，平均每8-12盎司超過300卡路裏。成年人每天攝入的精制糖不應超過25克。過多攝入精制糖會增加能量攝入，體重增加，也會對餐後血糖產生較大影響，容易堆積脂肪。

吃容易發胖的食物，高熱量的食物，高糖的食物，尤其是高糖的食物，吃了以後會導致胰島素抵抗，胰島素細胞會繼續把大部分的糖合成脂肪，人就會越來越胖。豆腐本身含水量就很大。相反，腐竹作為壹種幹豆制品，每100克含水量較少，含水量大、水分充足時自然熱量低。記錄妳的飲食。高熱量食物不全在問題的答案裏，而是在妳的盤子裏；不記錄，永遠不知道誰熱量高！比如紅燒肉、水煮白肉、紅燒肉等。，肥肉比較多。另外，做菜的時候，我們放的食用油多，肉也多，所以在日常飲食中需要多註意。甜點的熱量特別高。比如榴蓮就是壹種熱量很高的水果。如果還吃榴蓮芝士蛋糕和榴蓮千層，熱量肯定會增加。

油炸食物的熱量和脂肪會在燒烤和油炸過程中大量出來，油的高熱也會改變化學性質，破壞食物中的營養成分，使血液中的轉氨酶升高。杯子冰淇淋含有380卡路裏和22克脂肪。如果是巧克力蛋糕，熱量就變成720了。