跑步減肥
學校操場是最適合運動的地方。可以在早晚或傍晚的空閑時間慢跑30分鐘以上，長期堅持跑步。如果怕自己堅持不了，可以邀請同學壹起跑步，可以收到很好的瘦身效果。也可以充分利用課間休息時間，在教室裏多走走，少坐坐。
節食減肥
早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要少，尤其不能吃零食。用土豆或粗糧代替主食，如紅薯和燕麥、糙米、全麥制品、土豆等。，多吃水果蔬菜，少喝飲料，少吃高熱量食物。
小學生減肥最快的方法
控制情緒，減肥
有些同學在學校遇到不愉快的事情或者成績不好。為了穩定自己的情緒，暴飲暴食在所難免。他們應該知道吃得多不會讓他們感覺更好。他們應該學會如何處理自己的情緒，積極調整自己的心態。在他們抑郁的時候，要寫日記，給家人打電話，和朋友聚會，不要用食物來懲罰自己。
多爬樓梯減肥
無論是回家、宿舍還是上課，都可以利用樓梯減肥。壹次爬樓梯半小時可以消耗800卡熱量，同時可以鍛煉小腿、大腿、臀部的肌肉。減肥是個不錯的選擇。
小學生減肥最快的方法
利用上學時間減肥
上學或放學時，可以利用散步來減肥，尤其是飯後半小時，可以幫助消化，加速消耗熱量。不僅能燃燒脂肪，還能讓頭腦更清醒，學習更好。也可以騎自行車，每天堅持騎車，也可以讓自己的體態更加勻稱。