第二，楊桃。
它含有多種對人體健康有益的成分，如糖、維生素A、維生素C以及各種纖維和酸。楊桃中豐富的果酸能抑制黑色素沈澱，具有保濕作用，對改善幹燥或油性皮膚組織有顯著效果。對於熬夜的女性來說，是對皮膚有好處的好水果。
第三，橘子。
橙子幾乎成了維生素C的代名詞，維生素C可以防止皮膚受到陽光和電腦輻射的傷害，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤。對於熬夜的朋友來說，很多人因為休息不足容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質也有利於清腸通便，排除體內有害物質，保證身體健康，增強免疫力。
第四，檸檬。
可以說是水果美白的典範。經常熬夜的人臉上容易長斑和痘痘。檸檬酸可以祛斑，防止色素沈著，內服和外敷都很有效。國外美容專家稱之為美容果。經常吃檸檬可以幫助消化吸收，使皮膚光滑細膩。
葡萄。
葡萄被稱為世界四大水果之首，含有豐富的葡萄糖和維生素，對保護肝臟的作用非常明顯。葡萄營養價值極高，富含抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人。
熬通宵，努力工作。藥膳調養。