紅豆薏米粥
配料:紅豆、薏米、水、冰糖。
練習1。準備等量的紅豆和薏米。洗完後紅豆大概兩三個小時，薏米壹個小時。
2.大米洗幹凈後，可以泡半個小時。大米的重量小於紅豆和大麥。
3.然後先煮紅豆，因為時間長。煮開後加些冷水，煮開後再加冷水，這樣紅豆容易開花催熟。
4.紅豆煮開開花後，加入大米和大麥。大火燒開後，轉小火煮至粘稠狀。加入冰糖調味即可。
薏苡仁又名薏苡仁，性味甘、寒，歸脾經、胃經、肺經，具有健脾滲濕、緩解關節痛、止瀉、清熱排膿的作用。薏苡仁在臨床上用於水腫，如下肢浮腫、小便不利、脾虛泄瀉、肺炎、闌尾炎等，也用於治療扁平疣。此外，如果是由於濕邪阻塞，經絡關節腫脹，活動不利，也用薏苡仁沖淡浸潤，利尿。薏苡仁沒有太多的副作用，因為它既是藥又是食物，所以相對來說是安全的，但是如果患者是感冒，比如孕婦，就要盡量少用這個藥。
減肥的女性通常拒絕大魚大肉和高脂肪食物，但它們也是優質蛋白質的重要來源。沒有優質蛋白質，皮膚、毛發、牙齒、骨骼、器官等東西都離不開它，這就不用說了。紅豆籽蛋白質含量高，吸收性好，熱量和脂肪含量低。
雖然沒有所謂的偏減肥食品，但是膳食纖維含量高的紅豆可以促進腸道垃圾的排出。雖然脂肪並沒有真正減少，但是肚子沒有垃圾自然會感覺更平坦，這也是我們追求的效果之壹。什麽樣的女人不喜歡紅豆飯，紅豆薏米粥，紅豆沙包子？