1.最好的消除副乳方法是通過負重和拉伸等方法，鍛煉上臂以及胸部肌肉，對消除脂肪型副乳很有效果。
2.也可以通過按摩的方式減輕副乳現象，雙手自然下垂，可以看到突起的副乳，將壹側手掌伸向另壹側腋下，整體將突起部分沿腋窩和乳房頂端的連線向前推，重復30下，每天做2-3 組，幫助副乳部分的脂肪和組織重新塑形。
3.對於類乳房組織現象嚴重，甚至有類似乳暈的色素沈著出現的先天性副乳，可以通過切除的方法消除，腋下2厘米左右的隱形切口就能做到。手術消除後天的脂肪型副乳則更容易，只要通過相對簡單的抽脂術就可以了。
擴展資料：
第壹招：揉
方法：以乳頭為圓心，用手掌發力帶動整個胸部組織，向上緩慢畫圈按摩揉搓，在做向上和向內的手勢時，可以加大壹點力度，這個動作還可以檢查乳房內有無腫塊或者不適感。
第二招：按
方法：運用指尖發力，從手指能觸到的背部開始，向乳房和胸口按壓，以產生酸痛感為準，可以按圖索驥，刺激膻中、期門、乳根等穴位。
第三招：托
方法：用整個手掌和並攏的手指，沿乳房圓形的方向，從整個周長的外半圓和下半圓，由外向抹，托舉和聚攏乳房，力度要穩，做完時力度要緩緩收回，感覺乳房的彈性，避免拉扯。
第四招：舉
方法：坐在椅子上，挺直脊椎，左手握住礦泉水瓶，然後向上伸直舉起，左手向後彎曲，帶動手臂到腋下的肌肉收縮，左右交替進行，做12-15次。
參考資料：
中國網-副乳按摩手法