取柏子仁15g，炒大棗20g，粳米100g。將柏子仁和酸棗仁搗碎，用粳米煮粥。粥熟了，加點蜂蜜，然後煮開，睡前服用。柏子仁有養心安神的作用，酸棗仁則滋補肝膽，養心健脾。現代藥理研究證實，酸棗仁通過抑制中樞神經系統而具有鎮靜催眠作用。此粥適用於失眠多夢、易醒、膽怯心悸，屬於心膽氣虛者。
百合粥
百合30克，用水浸泡半天除去其苦味，再加入大米100克，用適量水煮沸至粥成，加入冰糖適量，早晚各服1次。百合含有少量澱粉、脂肪、蛋白質和微量生物堿。具有清熱養陰、潤肺安神的功效，是治療老年人神經衰弱的滋補佳品。
桂圓蓮子粥
取龍眼肉(龍眼肉20克)，蓮子30克，大米100克。蓮子搗碎，與龍眼肉、大米壹起煮成粥，睡前兩小時服用。龍眼肉補心脾，養血安神，蓮子補脾養心益腎。此粥特別適用於心脾兩虛、心悸健忘、神疲乏力、四肢乏力、大便溏薄、面色蒼白的失眠患者。
4生地黃粥
生地30克，炒酸棗仁30克，粳米50克。先將生地黃、酸棗仁加水煎煮，取汁去渣，加大米煮成粥，早上早餐食用。地黃清熱養陰，大棗寧心安神。適用於失眠心煩、心悸、頭暈、耳鳴、腰酸、夢遺、心煩發熱等癥，屬於陰虛火旺者。
5龍膽粥
龍膽草10g，竹葉20g，白米10g。先將龍膽草、竹葉加水煎煮，取汁加白米煮粥代替早餐。龍膽草清肝降火，竹葉清心除煩。適用於失眠急躁易怒、目赤口苦、小便黃赤、大便秘結者，屬於肝郁火盛者。