2、煮蝦——最能保留蝦的原味和鮮美，煮蝦時加入姜片、鹽和料酒，可以去除蝦的殘留腥味，使蝦肉更有彈性，更入味。
3、魷魚燉豆腐——魷魚和豆腐做成的壹道美味菜肴，這道菜清淡不油膩，健康營養，是壹道適合老年人食用的清淡營養的家常菜。
4、水煮白菜——主料是白菜，主要烹飪工藝是水煮，此菜質脆嫩，風味獨特，營養豐富，具有清熱解毒、殺菌降血脂的作用。
5、冬瓜排骨湯——原料有排骨、冬瓜等。，湯味鮮美，清澈宜人，具有清熱解毒，利尿，降血脂，降血壓，利尿的功效。
6、胡蘿蔔炒肉——這道菜營養豐富，這兩種食材加在壹起，胡蘿蔔炒肉，口味清淡，營養豐富，是很多人喜歡吃的家常菜。
7、山藥炒木耳——是壹道清爽可口的養胃菜，具有健脾開胃、補腎填精、滋陰益氣、滋陰潤燥的良好功效，還能延緩衰老，提高免疫力。
8、牛肉燉蘿蔔——牛肉和蘿蔔兩種食材搭配在壹起，營養價值很高，可以暖胃、補氣血、增強人體免疫力。
9、番茄炒雞蛋——又稱番茄炒雞蛋，簡單，食材便宜，顏色鮮艷，酸甜可口，既營養又美味。
10，清蒸鱸魚——其肉白嫩，清香，無腥味。它最適合蒸，燉或燉湯。這種魚性溫味甘，有健脾和胃、滋補肝腎、止咳化痰的作用。