既然危害這麽大，平時壹定要註意不上火。不上火的辦法有:
1、中藥敗火：如果上火比較嚴重，可以找中醫給看看舌苔，讓開壹些清熱解毒，活血化痰，消腫止痛的中藥。註意分辨中藥和西藥，目前部分中藥制作成了藥丸，方便病人服用。而區別中藥和西藥的方法也非常簡單，中藥成分的藥丸都有顏色，如棕黃色；而西藥成分的藥丸都是白色的。
2、板藍根敗火：板藍根用於敗火消腫，已經是家喻戶曉的炙手可熱的敗火良藥了。沖泡板藍根註意水溫盡量控制在37度到42度之間，也就是和人體體溫持衡，太高的溫度會破壞藥物的成分，影響成效。另外板藍根喝了三天後要停用壹到兩天，然後再服用幾天，再停用，這樣的規律。
3、菊花茶敗火：菊花是我國十大名花之壹，其成分具有可抗病原體，增強毛細血管抵抗力的功效；喝茶敗火也是有壹定功效的，綠茶，特別是菊花茶，經常沖泡幾杯喝，對於敗火有輔助功效。