1閉目養神保護眼睛
在工作或者學習1小時之後，應該放松眼睛，可以閉上眼睛，休息幾分鐘，閉目養神可以消除眼部疲勞，恢復精神。
2摩擦雙眼保護眼睛
輕輕閉上雙眼，用兩大拇指在眼內角，由內向外摩擦20次，或者用雙手四指並攏，用指腹在兩只眼睛上向外輕輕轉摩20次，再由外向內轉摩20次。常做此動作可以有效改善視物模糊，眼睛幹澀、疲勞等癥。
3巧用菊花保護眼睛
菊花對於治療眼睛幹澀、眼睛疲勞以及視力模糊有很好的療效。日常可以用菊花茶水塗抹眼睛或者用茶水的熱氣熏眼睛，也可以常喝菊花茶，這些方法均能消除眼睛的疲勞癥狀，還有助於視力的恢復。
4冷、熱敷眼保護眼睛
當眼睛疲勞時，可以用軟毛巾冷敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，註意溫度要適宜，並且不要壓到眼球，壹次不超過5分鐘，可以配合眼睛上下左右的轉動，這樣能促進眼部周圍血液循環，緩解眼睛疲勞，還能改善黑眼圈。
5轉動眼珠保護眼睛
全身放松，眼睛先平視前方，然後眼睛做上下左右旋轉的運動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向停留幾秒即可。常轉動眼睛可以改善眼睛變形，還有利於恢復眼睛的聚焦能力。
6眼保健操保護眼睛
養成做眼保健操的良好習慣，采取坐式或仰臥式都可以，讓雙眼自然閉合，再依次按摩眼睛周圍的穴位，手法要輕緩，以局部有酸脹感為度，可以有效改善眼部疲勞。
7少吃高糖保護眼睛
為避免發生近視，應該少吃糖果和高糖食物。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，導致血鈣減少，就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。