壹、小學生仰臥起坐的正確做法
正確的仰臥起坐姿勢要求平躺在地墊上，雙腿並攏伸直，並幫助人托住腳。半握拳雙手放在耳朵兩側或交叉放在胸前，手肘向外彎曲，雙腿彎曲90度，雙腳與地面平行。
利用腹肌收縮的力量將上半身擡高至45°，肘膝相碰，然後放下身體，重復上述動作。
二、仰臥起坐的呼吸技巧
仰臥時機械地完成整個吸氣過程，會不利於動作的完成。
因此，要想提高動作質量，還必須註意技巧，即仰臥的過程開始吸氣，肩背部接觸墊並逐漸擡起上半身，當上半身擡至腹部時，迅速呼氣並向前彎曲完成動作。
做仰臥起坐的好處:
首先，加強腹部肌肉
仰臥起坐主要鍛煉腹直肌，可以增強腹部的力量和穩定性。腹直肌是核心肌群的重要組成部分。通過加強這個區域的肌肉，可以改善姿勢，緩解背痛，提高核心穩定性。
第二，塑造腹部線條
通過仰臥起坐的訓練，可以收緊腹肌，明確腹肌線條，讓腹部更加平坦緊實。這對於想要擁有優美腹部線條或者六塊腹肌的人來說尤其有益。
第三，提高核心穩定性
仰臥起坐需要保持上半身穩定，這對加強核心穩定性非常重要。核心穩定性是指身體維持平衡和控制運動所需要的肌肉力量和控制能力，對於保持正確的姿勢、防止受傷和在其他活動中表現出良好的身體控制能力非常重要。
第四，改善姿勢和脊柱健康
仰臥起坐有助於改善姿勢問題，對脊柱健康有積極影響。加強腹直肌可以提供額外的支持，減少反壓力，提高脊柱對正常活動的穩定性。這對於久坐或需要經常承受反壓的人來說尤為重要。