甜湯:1，海帶綠豆湯，綠豆有大量人體需要的氨基酸，海帶含碘，有減肥的作用。做湯的時候，提前泡幹海帶。
好了，鮮海帶不用泡，綠豆泡2小時，然後綠豆煮半小時。煮好後可以下海煮，還可以加入西米讓味道更好。
2.紅豆湯:紅豆利水，尤其有助於女性減掉大象腿。他們有瘦腿的技巧，方法很簡單。紅豆泡2小時再煮半小時。
還有壹種檸檬蜂蜜，不是湯，是特別好的夏季飲品，清涼解渴，有助於改善夏季天氣炎熱導致的食欲不佳。方法是取半個新鮮檸檬，榨汁，然後加入適量蜂蜜，拌勻加水調制，冰鎮後口感更佳。
鹹湯:1。芥末蛤蜊湯:夏天要吃壹些苦味的食物，幫助人們消暑。芥末味微苦，夏天吃芥末最合適。蛤蜊味道鮮甜，壹起煮最合適。妳應該提前壹天把它們買回來，放在水裏養，讓它們把體內的沙子吐出來。做法是先把它們煮熟。
2.苦瓜蟹湯:原理同上。苦瓜味苦，螃蟹鮮甜。這樣做的方法是去除龐，並在水中煮沸。等熟了，把苦瓜放進去，加壹點油，壹點鹽就行了。
3.地黃蟹湯:地黃蟹湯性寒，味甘，有滋陰涼血、補益肝腎的功效。可用於治療陰虛血熱。方法是將50克地黃蟹和500克螃蟹用適量的水煮熟。此湯有清熱涼血的功效。這種湯不僅在夏天可以吃，在喉嚨痛、咽炎的時候也可以吃，效果顯著。
4.排骨冬瓜湯:冬瓜200克，排骨500克，冬瓜皮。先將排骨焯壹下去掉血沫，然後放高壓鍋裏煮20分鐘，再放冬瓜裏煮5分鐘。
夏天有很多湯可以喝。總之，夏天多喝湯是好的，是養生之道。