當前位置:菜譜大全網 - 孕婦食譜 - 50歲以後,建議少吃米飯和面粉,多吃“粗糧豆”,營養健康?

50歲以後,建議少吃米飯和面粉,多吃“粗糧豆”,營養健康?

紅薯面餅1,紅薯切片,蒸15分鐘熟。

2.將紅薯蒸熟,放涼,放入高速攪拌機中,加入100g純牛奶、適量白糖、3g泡打粉,按下果汁按鈕,打成較濃的果肉。

3、紅薯奶漿中少量小麥粉,混合成絮狀物,然後揉成面團,發酵約1小時。

4.揉成面團,攤成厚度約1 cm的面團,找個水杯,把面團磨成餅狀(然後直接揉成小圓餅)。

5.馬上把紅薯餅放入無水無油的鍋裏,再醒30分鐘。

6.壹面煎兩三分鐘至金黃色,另壹面煎至金黃色。

雞翅烤芋頭1,山藥去皮切滾刀塊,雞翅放入有冷水的鍋中,煮1min,

2.在炒鍋中倒入少量油和壹把老冰糖,翻炒至焦黃,然後將黑胡椒雞丁倒入炒鍋,翻炒均勻上色。加入姜片和蒜瓣,翻炒3分鐘,直到香味四溢。

3.倒入1大勺米酒,加入2大勺醬油,適量鹽,翻炒均勻,倒入沒有黑椒雞的開水。

4.倒入紅薯塊,加蓋燜20分鐘。

5、適當加鹽和味精,收汁至粘稠。

紅豆饅頭1和紅豆提前泡2小時以上。將2湯匙白糖和1湯匙泡打粉加入小盤中,用溫水拌勻。

2、倒入小麥粉,沿壹個方向拿筷子攪拌成細絲,揉成球蓋好。

3.將泡好的紅小豆和少許水加入沸水鍋中,將花煮熟,瀝幹水分。

4.當面團呈蜂窩狀時,取出面團揉成光滑的面團,攤成類似1cm的厚長方形面團。

5.將蒸好的紅小豆均勻的鋪在面團上,從壹側逐漸將面團折成長條形卷,切成同樣大小的饅頭,蒸20分鐘。