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炸雞和烤雞,烤雞,哪個熱量多?

應該差不多吧。雞肉是蛋白質,雞皮裏有壹層脂肪。烤雞是有的,但是雞蛋也是高熱量的營養素。攝入過量的蛋白質在人體內也能轉化為脂肪,但比糖少。所以,雞肉減肥的前提是相應減少糖(澱粉)和脂肪的攝入,否則只會越來越胖。其實減肥應該是合理均衡的飲食,而不是偏食,偏食只會讓身體機能下降,新陳代謝變慢。同時控制每天的熱量攝入。1炸雞塊大概含有255.38+0卡路裏。

2、自制油炸的步驟如下:

(1)首先準備:雞腿肉、胡椒粉、鹽、味精、醬油、糖、澱粉、雞蛋、食用油。

(2)準備兩塊雞腿肉,壹定要用雞腿肉,這樣炒出來的雞肉才會嫩滑多汁。用刀戳雞腿筋。

(3)將雞肉切成4厘米左右的小塊。不能切太大也不能切太小。太大不容易入味,太小容易炸。

(4)找壹個保鮮袋,把切好的雞塊全部放進保鮮袋。

(5)將花椒、鹽、味精、醬油、白糖依次放入保鮮袋中。

(6)紮緊袋口,用手摩擦保鮮袋,讓調料和雞肉充分混合在壹起,然後腌制20分鐘。腌制過程很重要,這是炸雞香脆多汁的秘訣。

(7)20分鐘後,將雞蛋和澱粉放入保鮮袋中。

(8)用手反復摩擦保鮮袋,讓每壹塊雞肉都裹上澱粉和雞蛋。

(9)將袋子裏的雞肉倒入盤中,在雞肉上均勻撒上澱粉。

(10)熱壹鍋油。油溫150度左右時,將雞肉壹塊壹塊放入油鍋,煎至兩面金黃。炸雞的油溫也很重要,壹定要控制在150度左右。

(11)取出雞塊放在盤子裏,香脆多汁的炸雞塊就做好了。