酸棗仁是我國常見的中藥材。服用酸棗仁浸泡的水，有養心養肝、寧心安神、斂汗生津的功效。臨床上用於以下病癥:心悸失眠，能養心養陰，是養血安神的重要藥物。
註意:酸棗仁畢竟是藥材，不是每個人都適合服用，也不能長期大量服用。還是去醫院決定是否用酸棗仁再服用比較保險。
2酸棗仁直接食用或泡水食用。建議泡水喝。
酸棗仁是壹種中草藥，具有壹定的藥用價值。壹般需要水煮或泡水才能充分釋放其藥性。所以直接吃酸棗仁不如泡水吃效果好。酸棗仁含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素，具有增加機體抵抗力、安神、養肝、鎮靜催眠的作用。如果是對癥，可以在醫生的指導下服用和治療。
3酸棗仁粉的正確浸泡方法材料:酸棗仁粉、水、蜂蜜。
練習:
1，水燒開。
2.取適量酸棗仁粉，放入碗中。
3.水燒開後，將適量開水倒入杯中，攪拌均勻。
4、根據自己的喜好，加入蜂蜜調味。
4睡前幾小時喝酸棗仁。建議睡前1-2小時喝酸棗仁浸泡的水。
酸棗仁可以幫助睡眠。睡前0-2小時喝酸棗仁65438+可以有效改善睡眠，但不要太晚喝酸棗仁，以免夜尿多，影響睡眠。
提示:睡眠不好的情況很多，包括情緒變化、壓力過大、激素變化等。很難判斷。比較好的方法是調整自己，比如勞逸結合，適當運動，避免疲勞，放松心情，睡前不要看刺激的電影或書籍，喝壹些牛奶之類的熱飲。