1:無食物:寒性、易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、蓧麥、綠豆、豆腐、菠菜、菠菜、茄子、黑木耳、睡蓮、生菜、冬瓜、芹菜、莧菜、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子等。厚膩、難消化、易阻礙脾胃運化的食物，如豬肉、鴨肉、甲魚、牡蠣、糯米等。具有益氣消食功能，可損傷正氣，加重虛寒的食物，如山楂、蘿蔔、薤白、香菜等。
2.食用食物:性溫味甘，有健脾益氣、暖胃散寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、花椒、韭菜、茴香、芥菜、肉桂、幹姜、花椒、茴香、豆蔻、紅糖等。(尤其是羊肉，多吃點，溫補壹下。非常好。還有做菜的時候多放姜，湯裏多放辣椒。
二、拉肚子不能吃什麽？
拉肚子的東西不能吃。
1、刺激性食物:辣椒、芥末、胡椒、大蒜等刺激性食物刺激消化道黏膜，易引起腹瀉或消化道炎癥，不利於消化道功能的恢復。
2、太油膩的食物:太油膩的食物會增加腸胃的負擔，還會因消化不良引起腹瀉，這是典型的脂肪性腹瀉，所以有腹瀉的人不要吃油膩的食物，這樣只會加重腹瀉。
3、過冷食物:冷飲、涼菜等過冷的東西會刺激腸道，加速腸道蠕動，使腹瀉更加嚴重。
4、潤腸通便的食物:如桃子、香蕉、蜂蜜等具有潤腸通便作用的食物，食用後會加重病情。
5、雞蛋:雞蛋是高蛋白食物，不利於消化。吃雞蛋不僅沒有滋補身體，反而加重了病情。
6、大蒜:大蒜雖有殺菌作用，但也有強烈的刺激作用，容易加重腹瀉。