每壹種食物的營養價值都是不壹樣的,所以我們要懂得如何搭配才健康。飲食可以讓我們感覺到心情舒暢,也可以滋補身體。糙米是壹種很常見的米的種類,來看看山藥糙米糊的做法,可以有補氣血降血糖的功效。
滋腎養生桂圓山藥糙米糊
主料:山藥100g、糙米40g、桂圓肉15g
輔料:純凈水適量
步驟:
1.準備歡好所有的食材。
2.糙米洗凈浸泡10分鐘。
3.山藥去皮切段。
4.所有食材放入豆漿機中,加入所需量的純凈水。
5.加蓋啟動米糊功能,滴聲提示後即可飲用。
山藥是冬季最營養的滋補品,可以補脾養胃、補肺益腎等功效,可以做美味的早餐-----桂圓山藥糙米糊,美味營養,早上喝它暖身又營養,有利於脾胃消化吸收功能,是壹味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱,食少體倦,泄瀉等病癥。有降低血糖的作用。可用於治療糖尿病,是糖尿病人的食療佳品。糙米能使細胞功能轉為正常,保持內分泌平衡。這樣的壹道食譜具有清熱解毒的作用,還可以有滋補的效果,適合秋冬季節食用,而且還可以有降血糖的功效哦對於提高體質有好處,適合多種人群。
關於山藥糙米糊的做法,大家都學會了吧,方法簡單,而且最重要的是可以補充豐富的蛋白質和營養素,對於正在生長期的人群來說有著很補給的作用,健脾養胃滋補氣血降血糖,增強免疫力和體質的作用,適合各種人群。