準媽媽不能碰壹些食物，這樣對寶寶和媽媽都有傷害。懷孕期間他們應該如何吃早餐？

早餐對每個人的健康都很重要，尤其是對懷孕的孕婦。健康安全的早餐尤為重要。在孕婦的早餐中，有壹些食物是不能出現的，對胎兒和孕婦本身都是非常有害的。早餐用隔夜菜，大部分女性懷孕後還要工作壹段時間，所以早上起床後總是很匆忙，沒有時間準備特別營養的早餐。大多數人會選擇加熱壹些前壹天晚上的剩菜作為早餐。但實際上，隔夜的食物中會滋生大量的細菌。這種早餐吃多了，容易導致孕媽媽腸胃受損，甚至食物中毒，不利於胎兒的健康發育。

雖然油膩的早餐、煎餅、油條又香又脆，但孕媽媽不宜多吃。這些食物壹方面是用壹些重復使用的油品油炸而成，另壹方面添加了明礬等壹些添加劑，對胎兒的正常發育極為不利，可能會嚴重損害胎兒的智力和腦神經。所以孕媽媽即使孕前喜歡這些東西也要戒掉。

生冷食物，夏天很多人習慣早上喝冷酸奶吃水果填飽肚子，但這些生冷食物也是孕婦早餐的禁忌。壹方面，冷食會嚴重刺激孕婦的腸胃，引起孕婦胃腸痙攣，甚至嚴重宮縮；另壹方面，這些食物不足以補充孕婦所需的營養和熱量。如果早餐長期吃這些食物，會導致孕媽媽的免疫力和身體素質下降。

太辣的食物，有些孕媽媽懷孕後特別喜歡吃又酸又辣的食物，但是早上孕婦是不能吃這種太辣的東西的。太辣的東西也容易導致胃黏膜受到刺激，對胎兒也有同樣的影響，還可能影響其他食物的吸收。另外，孕婦在懷孕期間激素分泌不是很穩定，太辛辣的東西會加重內分泌失調等問題。

懷孕後，女性需要改善飲食和生活方式，尤其是在吃早餐方面。畢竟這不僅關系到胎兒的健康，也是對自己的健康負責。