美白祛斑湯
食材:準備綠豆、紅豆、百合各五元。
練習:
1.將綠豆、紅豆、百合洗凈，用清水浸泡半小時。
2.大火燒開後，改小火，直到豆子熟透。
3、根據個人喜好，加鹽或糖調味。
功效:服用此湯可以清熱、美白、潤膚，非常適合有皮膚斑點的人。
脫水蕭中湯
材料:準備生薏米20克，紅豆30克。
做法:將準備好的食材洗凈浸泡半天左右，瀝幹備用。薏苡仁放入水中煮至半軟。加入紅豆煮熟，再加入冰糖。溶解後，關火即可食用。
功效:服用此湯能美白祛斑，補氣養血，利尿消腫，非常適合貧血女性。
蓮子百合豆沙
材料:準備紅豆壹斤，白蓮子30g，百合10g，陳皮適量，冰糖壹斤。
練習:
1.先將紅豆、蓮子、百合洗凈，用清水浸泡兩小時；
2.燒開開水，將紅豆(及泡豆水)和陳皮、蓮子、百合放入鍋中；
3.燒開後，用中火和文火燜兩個小時，最後用大火燜半小時左右；
4、直到紅豆呈沙狀且有適量水分，可以加糖調味，甜度根據大家的喜愛而定。
功效:蓮子百合紅豆沙清香可口，可改善貧血，美容養顏，滋潤肌膚。
以上介紹的這些紅豆的健康吃法都非常值得壹嘗，不僅能讓妳感受到美味，還能為妳的健康提供非常有力的保障，可以用來改善壹些不適的疾病，美容養顏。想吃這些紅豆的食譜，不妨參考上面介紹的方法，自己動手制作。