第壹，眼睛幹澀，紅血絲，極度不適。
下午11之後，人體需要進入深度睡眠。正常的作息可以讓我們身體健康，但是我們不難發現，在我們現在的生活中，科技讓我們的生活變得越來越美好，電子產品已經成為我們生活中的必備品，在給我們帶來便利的同時，也給我們帶來了壹些影響。很多人睡覺前總是看手機，玩電腦，玩電子遊戲。已經12點了，他們還是很有精神。他們經常在壹兩點鐘後睡著。因為長時間看電子產品，眼睛會很不舒服，產生紅血絲，經常會覺得癢、幹。即使是眼藥水也無濟於事。長期以來，很多人都有近視，也有人需要。
第二，皮膚粗糙無光澤。
我們知道在晚上，我們需要休息，我們的皮膚也需要休息，但是有些人習慣性的熬夜，覺得困，不願意入睡。他們認為晚上的時間是自己的，應該好好利用。眾所周知，長期這樣，我們的皮膚會變得特別粗糙，有黑眼圈，有眼袋，有過早的皺紋，沒有光澤，與年齡不符。
第三，抵抗力下降，容易生病。
如果經常熬夜，最嚴重的就是免疫力下降。因為我們身體機能受損，在身體需要休息的時候壹直工作，所以很多人都會出現這樣的情況，就是經常感冒，動不動就打針輸液。如果天氣稍有變化，他們就承受不了。如果他們想徹底改變這種狀況，就要意識到熬夜的後果，早睡早起，這樣才能讓自己。