秋季養胃飲食
紅薯是養胃的紅色食物的代表。而且紅薯本身就是我們在秋天可以大量食用的食物。我們經常吃紅薯可以促進腸胃健康，紅薯可以促進胃酸分泌。紅薯粥和蒸紅薯都是不錯的選擇。
南瓜是我們都很熟悉的壹種食物，秋天可以經常吃，而且軟糯易吸收，養胃居黃色食物之首。南瓜含有豐富的碳水化合物和果膠，可以保護胃黏膜不受刺激。其豐富的膳食纖維非常柔軟，容易吸收。此外，玉米、胡蘿蔔等豐富的微量元素也有利於腸胃蠕動，幫助消化吸收。
秋天傷胃的食物
酒是我們所有人在秋天養胃的時候都不能吃的食物。說到傷胃，酒精肯定是首當其沖的。酒精可破壞胃黏膜的保護層，使胃液中的氫離子擴散回胃黏膜，引起黏膜充血水腫。長期飲酒或過量飲酒可引起急性胃黏膜炎癥，長期可導致慢性淺表性或萎縮性胃炎。
薄荷可以幫助我們提神，我們都吃這個。因為我們在秋天容易犯困，所以有些人喜歡用薄荷糖提神。但要小心，薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的機會。小心任何含有薄荷的東西，比如薄荷茶、薄荷糖果和薄荷口香糖。
以上，我們已經介紹了秋季養胃的飲食選擇。我們可以發現，秋季養胃需要註意的情況有很多。這幾點非常關鍵。註意飲食很關鍵。如果每個人都能學會吃，無疑對我們的健康有幫助。