身邊有越來越多的人患了糖尿病，所以壹些人對糖類食物特別敏感，覺得不能多吃。否則，或許有壹天也會患上糖尿病。實際上，大家不必過於擔心，糖尿病並不是直接吃糖吃出來的，而是代謝血糖的功能出了問題。因此，在擔心自己會不會得糖尿病之前，要先去了解壹下糖尿病的相關知識。那麽有人問，控糖風的流行讓很多人對糖如臨大敵，哪些食物裏糖分過多？第壹種食物是白粥，第二種食物是玉米，第三種食物是甘蔗。下面，讓我們具體看壹下。
壹、白粥不管妳有沒有患糖尿病，我們都來了解壹下生活中的壹些高含糖量食物吧。第壹種食物就是白粥，因為白粥幾乎是大家最常吃的食物。白粥的含糖量高是因為澱粉糊化了，這樣壹來，身體就很容易吸收糖分。如此壹來，糖尿病患者最不能吃的食物之壹就是白粥。可以說，白粥是非常容易升血糖的。
二、玉米許多人很喜歡吃玉米，玉米既可以作為零食也可以作為主食。所以，玉米也是日常生活中我們經常吃的食物。玉米中的含糖量也是很高的，因為其主要成分就是澱粉。尤其是甜玉米，味道比較甜，含糖量非常高。所以，糖尿病患者不能吃玉米。
三、甘蔗甘蔗是水果中含糖量很高的食物。甘蔗的主要成分就是蔗糖，這是大家都非常熟悉的。我們吃的白糖，就是從甘蔗中提取的糖分。許多人很喜歡吃甘蔗，但是糖尿病患者是堅決不能吃的。
以上這些食物就是含糖量比較高的食物。雖然這些食物糖尿病患者不能吃，但是正常人完全是可以吃的。要不然，連最基本的主食和水果都不能吃的話，那我們還能吃什麽呢？