桂圓蓮子湯:桂圓蓮子二兩煮湯，有良心、寧心、扇貝、新疆等功效，最適合中老年人和長期失眠者。
酸棗仁湯:
棗子搗碎後燒開水3元，每晚睡前1小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，起到壹定的鎮靜作用。對血虛引起的心煩失眠或心悸有很好的療效。
鄭新湯:龍眼肉和天壇人參每個3美元。用兩碗水烤半碗，睡前30分鐘服用。對於失眠患者非常有效，可以達到鎮靜的效果，尤其是心血管虛弱的患者。
安神湯:蒸生百合5美元，加壹個蛋黃，用200毫升水攪拌均勻，加少許冰糖煮沸，用50毫升冷水調勻，睡前壹小時飲用。
三味安眠湯:酸棗仁3元，脈、基紙1元各壹份，水500毫升，焙成50毫升，睡前服用。這三種藥材都有寧心安神、安神定誌的作用，並混有催眠作用。
良心粥:取糖35克、棗10克、豆10克、沈復2000毫升，分別放入500毫升水中焙幹。去渣後用洗好的米和水壹起煮，飯熟了再加紅糖。對心跳加速、健忘、失眠多夢患者有明顯療效。
如上所述，安心的助眠方法也有壹定的了解。按照這種方法，不僅可以品嘗到美味的食物，而且對睡眠很有幫助，而且這些方法也可以長期使用，不會對健康造成傷害。