可以。牛排就是壹種很好的減肥食物，它裏面含有的蛋白質非常豐富，不僅可以有很好的減肥作用，又可以讓肌肉變得更好，在減肥的過程裏面適當的吃壹些牛排比沒有吃牛排的人減肥效果更好，可以把牛排放進烤箱裏面烤制以後搭配壹些沙拉來吃，也可以和壹些蔬菜搭配在壹起吃。
擴展資料：
減肥食物有很多，這些食物可以放心大膽吃：
1、雞蛋
很多人認為雞蛋吃完以後會變胖，特別是雞蛋黃，所以平時都是不吃雞蛋的。其實適當的吃壹些雞蛋可以達到好的減肥作用，每天早上起來以後把雞蛋還有吐司和果醬搭配在壹起吃，能夠減掉更多體重。雞蛋卷以及乳蛋餅也是非常不錯的選擇，有空的時候就可以做壹些吃。
2、羽衣甘藍
羽衣甘藍是蔬菜的壹種，可以準備壹顆新鮮的羽衣甘藍，然後切碎，和煮好的黑豆搭配在壹起吃，裏面含有非常豐富的鈣質，鐵元素，還含有纖維，也可以煮成高湯來喝，在湯上面撒上壹些柳丁片，同樣能達到好的減肥效果。
3、莓果
莓果是壹種非常不錯的減肥水果，需要咀嚼很長時間，能夠讓飽腹感覺變得更強，裏面又含有非常豐富的蛋白質以及氨基酸，還含有胡蘿蔔素，大家可以準備壹些莓果幹，適量核桃，壹些葡萄幹，混合在壹起吃，能夠補充身體所需要的營養物質，又能達到好的瘦身效果。
4、蕎麥面條
想要減肥的人平時還應該多吃壹些蕎麥面條，裏面含有非常豐富的纖維，還含有蛋白質，不僅可以滿足食欲，又可以減少食物的攝取量，平時就應該少吃壹些白米飯，多吃壹些蕎麥面條，面條裏面放壹些蔬菜是非常美味的。
參考鏈接：人民網-減肥食物效果不錯 這些食物可以放心大膽吃