經常喝骨頭湯對骨骼有什麽影響？若想呵護骨骼，哪幾種食物要盡量遠離？

1.喝骨頭湯壹般對骨骼是有好處的。骨湯含有大量的膠原蛋白、蛋白質、脂肪和骨黏蛋白。能增強骨髓的造血功能，促進骨骼生長發育，延緩衰老。湯中的膠原蛋白增強了人體制造血細胞的能力，對於中老年人，多喝骨湯有助於減緩骨骼的衰老，也有利於青少年的骨骼生長。長期喝骨頭湯的後果是可能會導致身體營養過剩，而且還有可能會導致身體出現肥胖的現象，並且有可能會引起消化不良。雖然骨頭湯中含有大量的營養物質，但是骨頭湯中含油脂是比較多的，而且含有大量的膽固醇。

2.骨質疏松，要想改善骨骼健康，必須給骨骼補充營養。除了鈣，還有其他營養成分。轉三肽富含骨膠原、乳礦物鹽、姜黃、植物甾醇、人參等名貴中草藥提取物，能抑制關節滑膜中的抗原性，預防關節問題。長期補充可以增強骨密度，提高骨質量，改善骨骼亞健康，盡快為骨骼提供營養。在壹定程度上可以預防衰老後的背部佝僂病、腿腳酸軟、行走關節疼痛等問題。所以給骨骼補充營養很重要。

3.很多人都有喝酒的習慣，並不知道酒精中含有的乙醇會對骨骼健康造成危害。特別是經常飲酒的人，可能會發現自己的關節和骨骼都很差，因為經常過量攝入酒精容易使身體分泌大量糖皮質激素，從而抑制骨骼活動，導致骨質流失。喜歡喝酒的男人，建議不要碰運氣。喝酒不僅傷害身體器官，還會傷害骨骼。40歲以後，他們必須努力遠離酒精。菠菜含有豐富的膳食纖維和鉀，能有效改善胃腸蠕動和消化功能，但骨骼脆弱的人不宜大量食用菠菜。因為菠菜吃多了容易導致體內鈣的滲漏，抑制骨骼發育的程度，增加骨質疏松的幾率。