適量維e沒有副作用，過量補充有副作用：
1、如果人體不缺乏維生素e，但還是進行大量補充，就容易造成維生素e中毒。
2、維生素e具有抗凝活性，長期大劑量攝入維生素e，會增加出血性卒中發生危險。
3、攝入低劑量的維生素e具有抗氧化作用，但是，攝入大劑量時可能不再有其作用，反而會成為促氧化劑。
4、服用大劑量維生素e還會妨礙其它的脂溶性維生素的吸收，影響其功能。
5、長期大劑量服用維生素e，會引起胃腸不適，腸胃功能紊亂，出現腹瀉。臨床顯示，還可引起胃腸道出血。
6、長期大劑量服用維生素e，會引起功能障礙、酸尿、低血糖、凝血酶元降低、血栓靜脈炎、惡心嘔吐、婦女可引起月經量過多或閉經。
維生素E補充的量：
預防維生素E的缺乏而進行的日常基礎補充的話，壹般每天是10毫克至14毫克的服用量;如果是有美容保養目的，壹般每天是100毫克;如果是針對壹些慢性疾病或是免疫性疾病的治療，需要在醫生的指導下進行服用量的確定。
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