從中醫的角度來說，盜汗可能是氣虛或者陰虛引起的。如果盜汗是氣虛所致，血管舒張功能壹般較差，可用補中益氣湯加減調整。心血不足引起的盜汗、心悸、失眠，宜補血養心。如果是陰虛體質引起的，身體會燥熱，也會出現盜汗，陰虛火旺盜汗，五心煩熱，宜滋陰降火，但還是建議中醫辨證後吃藥改善。出汗確實是熱引起的，也就是常說的上火，但火也有虛火和實火之分。虛火多因內傷勞損所致，如久病過度勞損精氣衰竭，可導致臟腑功能失調，體虛內熱，進而轉化為虛火。根據病機不同，虛火壹般又進壹步分為陰虛火旺和氣虛火旺兩種癥狀。陰虛火旺多表現為周身潮熱，盜汗，形體消瘦，口幹咽燥，五心煩，煩躁不安，舌紅無苔，脈數。治療應以生津養血、滋陰降火為原則。氣虛火盛者表現為身體燥熱，尤以午前為甚，畏寒怕風，惡熱惡寒，神疲乏力，氣短懶言，自汗，尿清便稀，脈弱，舌淡苔薄。治療應以補中益氣、補腎壯陽、溫中清熱為原則。
但是我不知道妳是沒有被醫生診斷過還是什麽情況。妳只是壹味的用寒類藥物去火，並沒有針對其根本原因(如腎虛脾虛等)采取措施。).這樣不僅治不了標，還會傷到根本原因，所以會導致癥狀越來越嚴重。
鍛煉的話可以考慮太極，在家練，但具體癥狀要去看醫生。中醫需要看氣味，問問題，僅憑氣味是無法做出準確診斷的。張仲景曾說:“望知之為神，聞知之為聖，問知之為師，知知之為作。”