蘋果營養價值豐富，還能預防腹瀉、便秘、高血壓。但是晚上睡覺前吃蘋果會影響消化吸收，尤其是腸胃功能較弱的人。晚上睡覺前不建議吃蘋果。
2晚上睡覺前吃蘋果有什麽不好？1.增加腸胃負擔蘋果是壹種富含糖類物質的水果。如果晚上睡覺前吃蘋果，會增加腸胃負擔，容易對胃黏膜造成壹定損傷。
2、影響睡眠質量蘋果除了含有豐富的糖分，還含有豐富的纖維和維生素。睡前吃它們對消化非常不利。腸胃壹直在運轉，人的大腦會處於興奮狀態，會使人的睡眠受到壹定程度的影響。很難入睡。
3什麽時候吃蘋果最好？1.早上八點左右，晚上身體機能消耗殆盡，又是新的壹天，需要補充營養。而此時胃腸道的吸收轉化能力最強。
2、飯前半小時，此時胃裏基本沒有內容物，可以吃壹個蘋果，有利於營養的吸收。
3.剛吃完飯壹個小時後，人體的腸胃功能處於快速運轉的時候，就需要消化剛吃完的食物。腸胃消化負擔重，不宜飯後立即吃蘋果，增加腸胃負擔。最好在壹個小時內選擇。
4睡前不能吃什麽水果？1，智利車厘子。櫻桃富含鐵、糖、蛋白質、維生素、鈣、鐵、磷、鉀等營養物質。但不適合晚上吃，尤其是糖尿病患者。
2、榴蓮。榴蓮三分之二的成分是糖。對於患有胃腸道潰瘍、心臟功能差、高血糖、高血壓或低血壓的人來說，吃榴蓮仍需謹慎。晚上睡覺前吃東西更不合適。
3.芒果。芒果是壹種高糖指數的過敏水果。所以，過敏體質的人和糖尿病患者不要吃太多，尤其是睡前。