這時候喝點五豆湯，可以健脾養胃，消暑解暑。將紅豆、白豆、大黑豆、黑豆、黃豆混合在壹起，做成湯喝。赤小豆，其實就是小豆，可以利水消腫，消腫，健脾補血。黃豆能益氣健脾，利水消腫。白豆可以幫助彭中破氣，有益腸胃，並停止打嗝。黑豆能清熱去火，利尿消腫，開胃健脾。大黑豆能滋陰降火，活血化瘀利濕，滋陰養血，烏發，祛風解毒。五豆搭配在壹起，湯能健脾和胃，補腎壯陽，益肺護肝，益氣。
此時將百合泡水，可以養心安神。百合，入心經，能養心安神，滋陰潤肺，增加抵抗力。因此，在夏天，百合泡水對心臟健康非常有益。此時用薏米、茯苓配泡水，可以健脾養胃，保護身體健康。薏苡仁，清熱利濕，健脾和胃，祛風勝濕。茯苓既能健脾胃，又能祛濕。尤其是冷食、冰淇淋等。，如果吃多了，就非常容易損傷人體內臟的氣血，導致腎陽虛。此外，還容易引起腹瀉、腹痛，對腸胃健康有害。中醫認為養生要順應時令，夏季遵循陽長規律，采用“保溫”的方法，以熱保暖。頭落下後可以用“熱”逼寒毒，可以讓妳少生病，更健康！喝熱水，喝茶水，熱水泡腳，適當運動，都是非常好的選擇。
炎熱的夏天，壹定不能缺少爽口的瓜，可以清熱去火，止渴利尿。冬瓜不僅能補水保濕，還能預防中暑的發生，因此被稱為“夏季第壹瓜”。黃菊花，清熱去火的好幫手，能快速上火，配合白鼓骰子，清熱去火的實際效果翻倍。金銀花茶能清熱祛邪，清血毒，常與菊花同用。