此外，百合、冰糖、山藥、薏米、粳米都是滋陰潤燥的食物。多吃蔬菜和水果也很有效，而且不傷陽氣。季節交替的時候，多煮些粥是不錯的選擇，比如菜粥、山楂粥，多吃些酸味食物，比如烏梅、山楂等。
進入春天後，會有壹段時間的強烈憤怒。這時候就要多吃壹些養肝的食物。中醫講究填形。如果選擇完全健康的動物肝臟，以肝補肝是非常有效的。
■涼茶涼茶有助於潤喉。
目前門診咳嗽、咽喉炎、嗆咳患者較多，應對癥治療。如果痰多，就要服用壹些去火的藥物，可以起到清熱解毒的作用，而幹咳患者則需要服用滋陰清肺的藥物。
過度抽煙喝酒其實也是喉嚨痛的原因之壹。煙對人來說是壹種氣味，會造成不良刺激，包括吸煙產生的煙霧和煙油，會刺激喉嚨。酒是壹種刺激性的東西。如果過量，會在體內凝結成濕氣，變成痰液，使體內更難產生陰道液。
對於喉嚨痛的癥狀來說，喝太多水其實並不好，反而會增加身體的排泄負擔。每天攝入的水分總量達到1000 ml就夠了。如果在喝水的時候加入壹些藥材，可以對喉嚨上火的不適起到壹些作用，比如羅漢果、胖大海、金銀花、白茅根、麥冬或者菊花，藥店都可以買到。另外還有壹些茶葉店賣的幹花。