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燉雞湯的時候,我們需要放什麽食材才能有營養價值?

1.栗子參雞湯食材:雞肉半只,栗子十個。

材料:胡蘿蔔1根,蔥2根,姜2根(壹根打散,壹根切片),西洋參8克,枸杞20片。

調料:鹽和胡椒。

做法:1)原料準備

2)鍋中放水,將散姜煮熟,水開後將雞肉焯壹下。

3)將焯水的雞肉洗凈,放入蔥、姜,燉壹小時。

4)取出蔥姜末,加鹽和胡椒粉,再放西洋參壹個小時。

5)加入胡蘿蔔和枸杞半小時。

6)根據自己的喜好,放香菜、香油等。,還是沒有。

2.香菇燉雞湯食材:雞肉(最好是土雞)壹只,香菇十朵。

做法:1)將雞清洗幹凈。

2)將蘑菇浸泡在溫水中(大約壹小時)

3)將雞肉切塊,放入鍋中,倒入足夠的冷水,燒開,撇去浮沫。

4)放入姜片和小蔥。

5)倒入少許料酒。

6)倒入泡蘑菇的水(註意下面會有臟沈澱物,不要壹起進去)

7)加入泡好的香菇。

8)大火燒開,小火燉壹個半小時左右。當雞可以方便地用筷子當床頭時,加鹽調節口味。

3.滋補雞湯原料:雞肉半只、蘿蔔2根、生姜1片、紅棗6枚(數量可多可少)、鹽適量。

材料:雞肉半只,蘿蔔2根,1片姜,紅棗6枚(數量多多少少),鹽適量。

做法:1)蘿蔔去皮切滾刀塊,生姜洗凈去皮(不要掉姜皮)

2)將姜皮和洗凈的雞肉放入冷水鍋中焯水。水燒開後,繼續煮2分鐘,撈起雞肉,在流水下沖洗幹凈,瀝幹多余的水備用。

3)將處理好的雞肉和姜片壹起放入湯鍋中,加入足量的水,燒開後小火燉30分鐘左右。

4)加入蘿蔔和紅棗,繼續燉20-30分鐘(時間根據自己喜歡的蘿蔔的軟硬程度調整)。

5)加鹽,蓋上湯鍋繼續煮5分鐘。

6)如果雞肉油多,可以單獨上桌。徹底冷卻後,雞油會凝結在表面,油可以用來炒菜。