孕婦5個月早餐應該吃什麽？
1，全麥制品
包括麥片粥、全麥餅幹、全麥面包等。準媽媽應該選擇不含糖和其他添加劑的天然麥片，同時可以根據自己的喜好添加壹些花生、葡萄幹或蜂蜜。全麥面包可以保證每天攝入20 ~ 35克纖維。同時，全麥面包還能提供豐富的鐵和鋅。
2.牛奶和豆制品
孕婦早餐應該吃什麽？懷孕時，準媽媽每天要攝入約1000 mg的鈣，比平時多約1倍。牛奶和豆制品是準媽媽補鈣的好選擇，兩者都含有豐富的鈣和蛋白質，可以滿足準媽媽的需求。另外，睡前壹杯牛奶也可以幫助睡眠。
3.水果
柑橘含有豐富的維生素C、葉酸和大量的纖維，可以幫助準媽媽們保持體力，防止缺水引起的疲勞。香蕉能快速提供能量，隨時幫妳擊退疲勞。而當妳經常被嘔吐所困擾時，它很容易被妳的胃所接受。
4.瘦肉
因為瘦肉富含鐵，容易被人體吸收。鐵在人體血液運氧和紅細胞合成過程中起著不可替代的作用。懷孕期間，準媽媽的血液總量會增加，以保證能夠通過血液給胎兒供應足夠的營養，所以準媽媽對鐵的需求量會成倍增加。
5.蔬菜
深色蔬菜通常意味著維生素含量高。卷心菜是鈣的良好來源；花椰菜含有豐富的鈣和葉酸，富含纖維和對抗疾病的抗氧化劑，也有助於吸收其他綠色蔬菜中的鐵。