長期使用蛋白粉和增肌粉健身，為什麽會對身體造成傷害？

對於剛開始健身的新手來說，通常會考慮要不要用健身補劑，但是不知道對練肌肉有多大效果，也不知道有沒有副作用。其實也難怪健身初學者會有那麽多疑問。現在網絡這麽發達，關於健身補劑的說法太多了，但是我們可以看到很多健身巨頭都喝健身補劑。新手想要達到更好的健身效果，自然會和健身巨頭比肩，所以想嘗試健身補品。那麽為什麽長期使用蛋白粉和增肌粉會對身體造成傷害呢？

要了解蛋白粉，首先要知道什麽是蛋白質。蛋白質是人體必需的營養素，蛋白質對人體骨骼生長和肌肉生長不可或缺。如果身體長期缺乏蛋白質，會造成疲勞、虛弱、免疫力下降、增肌效果降低、肌肉松弛。即使是長期服用蛋白粉和增肌粉，也不會對身體造成任何傷害，前提是妳不要過量服用。補只是健身路上的錦上添花，但絕不是必需品。

對正常人無害。但是有些特殊的人不能用。

1.肝病患者由於肝臟對蛋白質的加工利用存在障礙，應適當增加蛋白質的攝入。但對於肝昏迷和晚期肝硬化患者，蛋白質過多會加重肝臟負擔，加重病情，所以應限制動物蛋白。

由於其在體內代謝會產生較多的氨，可誘發或加重肝昏迷，因此這類患者可選擇壹些富含支鏈氨基酸的植物蛋白，尤其是大豆蛋白。因為支鏈氨基酸主要在肌肉中代謝，所以對肝功能有保護作用。

2.新生兒不宜吃蛋白粉。他們應該選擇蛋白質含量為10% ~ 20%的奶粉。

3.痛風患者應謹慎選擇食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白粉。因為大豆中的嘌呤會增加體內尿酸，促進或加重痛風。不過有些品牌的大豆蛋白粉經過了特殊處理。比如保濟康的大豆蛋白粉就不含嘌呤。