男性應該如何緩便秘的問題妳知道嗎，很多男性都有便秘的情況，不知道如何去改善的話，會容易出現宿便或者是腸胃疾病的發生。所以說男性經常便秘，要用正確的方法來解決，來看看這些緩解便秘的食物介紹。
1、糙米
糙米是指除了外殼之外，都保留的全谷粒。即含有皮層、糊粉層和胚芽的米。糙米含有豐富的纖維，具有吸水、吸脂的作用及相當的飽足感，可以對於男性調理腸胃，對於排毒來說也有壹定的好處，每天吃壹碗糙米粥或者是豆漿，可以起到排毒通便的作用。
2、蜂蜜
蜂蜜被用於通便，歷史悠久。蜂蜜能有效幫助人體消化，吸收並且加強新陳代謝，起到較好的潤腸通便的效果，男性便秘的話可以清晨睡前各喝壹杯蜂蜜水，可以預防便秘，還能排毒。
3、燕麥
燕麥有滑腸通便及排毒的功效，可以將蒸熟的燕麥打成汁當飲料喝，在攪打成汁時，可以加入其它如蘋果、葡萄幹等既營養又通便的食材。這樣的話可以有很好的潤腸通便的作用，同時也可以補充人體所需的營養物質。
4、紅豆
紅豆具有非常好的排毒養顏之作用，常被女性朋友們用於養顏美容食用，紅豆還能促進腸蠕動，紅豆對於男性來說也有預防便秘的作用，男性吃的話也可以起到美容養顏的功效。
關於男性經常便秘怎麽辦的這個問題，上面都介紹了相關的內容，吃什麽食物可以預防便秘，上面的這四種食物是首選，比如說糙米，蜂蜜，燕麥，紅豆都是很不錯的選擇，可以有緩解便秘的功效，還能幫助男性排毒。