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秋天,人們經常吃什麽菜既能滿足食欲,又營養全面?

百合,黃瓜,玉米和火腿。1.先把原料準備好。2.將百合掰斷,黃瓜和香腸切丁。3.鍋熱的時候可以同時倒入黃瓜、玉米、火腿翻炒。(因為這次不小心把壹些百合倒進了小碟裏)如果香腸有點粘,加壹點水。炒4.2分鐘後,黃瓜變成青綠色,玉米變成金黃色,可以加入百合。(百合容易熟了再接)5。加入適量的耗油和醬油(不用放鹽,香腸本身就有鹹味,其他食物更美味,不耗油可以加醬油)。

香菇拌涼菜:香菇、青紅椒、水、蔥、姜、糖、鹽、醋、醬油、香油。做法:1。香菇洗凈,用手掰成條狀。不要把它們撕得太薄,以防溺水後變小。2.青紅椒洗凈切絲;3、鍋裏燒開水,另外提前準備壹盆涼水,待會兒煮蘑菇的時候會太涼;4、水燒開,倒入香菇,清水燙壹下;天氣太冷,不能很快抓住它;撈出後倒入開水燙壹下;釣完魚太快涼了。放回鍋裏燙壹下,那就太涼了。用開水燙3遍,3遍太冷就熟了;5.香菇過涼後撈起,擦幹裏面的水,放入青紅椒絲;6、放入姜末,糖、鹽、醋、醬油、香油適量;7、拿筷子拌好,放在盤子裏,可以食用。

荷花池家常菜:壹根蓮藕;壹根胡蘿蔔;木耳兩朵花;壹朵百合;兩根芹菜;大蒜少量;鹽適量;少量味精;澱粉粉的合適方法:1,木耳泡發,洗凈撕小花;將黑褐色的百合去掉壹部分,撕成小花瓣,清理幹凈;將胡蘿蔔洗凈切塊,芹菜去葉,洗凈,切塊;蓮藕去皮,切成薄片;將大蒜切片。2.鍋裏的水燒開後,在鍋裏放壹點油和鹽,然後依次放入胡蘿蔔、黑木耳、芹菜、蓮藕、百合,迅速焯水,撈起放入冷水中瀝幹水分。當鍋裏的油七成熱時,放入大蒜炒香。將所有材料壹起放入鍋中,快速翻炒2分鐘。加鹽和味精調味,加水和澱粉勾芡即可。