桃子營養豐富。每100g可食部分含水分86.4g、蛋白質0.9g、脂肪0.1.3g、膳食纖維1.9g、碳水化合物1.9g、鈣6mg、磷20mg、鐵0.8mg、鋅0.34mg、維生素b 0.1，還含有揮發油、蘋果酸、檸檬酸等營養成分。
1，補益氣血
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桃子是生活中常見的水果，具有補益氣血的功效，非常適合剛剛病愈的人食用。因為他們體內氣血嚴重不足，吃桃子可以補氣血，還能起到滋陰的作用。
2.補鐵
婦女兒童往往貧血嚴重，適當補鐵可以改善這方面的癥狀，而桃子含鐵較多，可以有效緩解貧血，有助於預防貧血。需要註意的是，桃子不宜多吃。壹次吃太多桃子更容易拉肚子。
3.緩解水腫
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有些人在日常生活中遇到嚴重的水腫，但還沒有嚴重到需要藥物的程度，可以通過吃富含鉀的水果或蔬菜來緩解。桃子含鈉少，含鉀多，能更好的改善水腫癥狀。
4.活血化瘀
桃子有活血化瘀、通便的作用。如果是更年期女性，可以適當多吃桃子，可以緩解閉經癥狀。如果不小心碰了，身體會淤青，也可以吃桃子祛瘀。
5、飲食禁忌
雖然吃桃子可以帶來很多好處，但是也需要根據個人的體質來決定。因為桃子是壹種熱性水果，所以有內熱的朋友要適當控制桃子的使用，甚至需要避免吃桃子。有些人消化功能不好，不建議吃桃子。此外，糖尿病患者不宜吃桃子、魚或腐爛的桃子。
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桃子壹般在7月初至9月底上市，所以不建議市民壹次買很多放在家裏儲存，可以邊吃邊買。如果只是少量短期存放在家裏，可以把桃子平放在地上、桌上或陰涼的地方，盡量不要疊放，也不要和其他水果放在壹個袋子裏，否則會加速桃子的成熟。這個壹般可以保存3-5天。