中國幅員遼闊，東西跨越五個時區，即東五、東六、東七、東八、東九五個時區。美國從西五區到西十區，有六個時區。從東到西是西五區(19大西洋沿岸及大陸和華盛頓特區附近的州)，代表城市有華盛頓、西六區(芝加哥和新奧爾良)、西七區(山區)、西八區(太平洋沿岸四州有洛杉磯等城市)、西九區(阿拉斯加)。
時差的影響:
人在相應時區的長期適應，導致人體的晝夜節律與局部晝夜交替同步，人體的這種適應性稱為人體的生物鐘。
人體形成這種“晝夜節律活動”後，在睡眠、覺醒、體溫、尿液、飲食等方面表現出周期性的節律或習慣，工作能力和睡眠狀態之間存在著正常的交替，以適應晝夜的變化。
現代空中旅行可以在短時間內跨越幾個時區，超出了人體調節生理節律的能力，從而引起生理節律紊亂。其主要癥狀之壹是嚴重疲勞，如:意識不清、嗜睡、乏力、工作效率降低；二是食欲不振，因時差改變了原有的進餐時間，導致胃腸功能改變，出現食欲不振、消化不良等癥狀；三、睡眠障礙如:入睡困難、早醒、假睡；四是打亂原有排便習慣，便秘或腹瀉。
為了減少跨時區對人體生理節律的影響，首先要正確認識這壹現象，在跨子午線的長途飛行中盡量獲得睡眠以減少時差效應，少吃高脂肪食物和酒精飲料。到達目的地後，休息l-2天再開始工作。
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