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南瓜是很好的壹種減脂食材,妳知道南瓜怎麽制作嗎?

南瓜是壹種非常常見的食材,具有非常豐富的營養價值。南瓜的制作方法多種多樣,我們可以把南瓜制作成好吃的南瓜餅,或者是南瓜饅頭,南瓜面包,南瓜粥等等。既能夠作為菜肴,也可以作為主食。

壹、南瓜餅

南瓜餅的制作方法絕對簡單,尤其是在煎炸過後,吃起來外酥裏嫩,是壹道非常不錯的小點心。先把南瓜去皮去籽,切成大塊兒,放入蒸鍋內蒸熟。把蒸熟的南瓜用叉子碾成泥,往裏面加入白糖。糖的多少可以根據自己的喜好添加,因為南瓜中本身就帶有甜味,所以不需要加太多糖。往南瓜泥裏面放入糯米粉,揉成光滑的面團。然後把它們分成大小壹致的小劑子,把小劑子搓成球後,捏扁。鍋中放油,油熱後直接把南瓜餅放入鍋中煎炸,等兩面金黃後就可以直接吃了。

二、南瓜粥

我們在吃韓式燒烤時,餐廳通常都會提供免費的南瓜粥,香糯可口,能連喝好幾碗。同樣是把南瓜去皮去籽,切塊蒸熟,把南瓜加入適量的清水打成糊狀。把打好的南瓜糊放入鍋內煮沸,在幹凈的碗中加入適量的糯米粉和清水,勾兌均勻,然後倒入南瓜泥裏面熬煮,中間不停攪拌,防止粘鍋,加入兩勺煉乳,煮開後還是南瓜粥制作完成。

三、蛋黃焗南瓜

這是壹道大人孩子都非常喜歡的菜,先把南瓜洗凈之後去掉外皮,切成長4厘米寬1厘米左右的長段。南瓜用鹽腌制20分鐘之後,用廚房紙吸幹上面的水分。在幹凈的碗中放入兩枚熟的鹹鴨蛋黃,用叉子碾成泥。鍋中燒油,把南瓜在澱粉中滾壹圈,放入油鍋內炸至顏色變淺黃。鍋中留下少許油,把鹹蛋黃放入鍋內炒出大泡,然後把南瓜放在裏面翻炒壹下,蛋黃焗南瓜制作完成。