1冬天天天泡腳。最好用中草藥熬的水泡腳，可以促進全身血液循環，祛濕散寒。俗話說，寒從腳起，白天尤其要註意腳的保暖，棉鞋要備好。我冬天最常穿的是雪棉。我通常要的是溫度而不是風度。現在才九月，腳已經濕透了。作為壹個資深東北人，我可以肯定的說，穿上羽絨服是壹個瞬間的事情，壹點也不過分。
2多睡覺。其實我覺得有些動物冬眠是有道理的。在冬天這樣寒冷的天氣裏，他們在室內昏昏欲睡，在室外酸酸爽口，需要保護陽氣，所以應該多睡覺，少運動。晚上睡覺壹定要指著電熱毯，蓋上最厚的被子，防止晚上著涼。個人認為，冬天感冒很難痊愈，整個人的精神狀態會壹落千丈，出門壹定要多帶兩層。
多吃些滋補的食物，如蘿蔔燉羊肉、土豆燉牛腩、百合蓮子銀耳湯等。因為冬天天氣冷，我們又要維持常溫，勢必會消耗更多的能量。彌補還是很重要的。我就是抵抗力差，氣血不足。冬天會經常吃點滋補的東西，不然真的會壹整天頭暈。
4紅糖姜茶這個屬於飲品的範疇。女生冬天容易不舒服，冬天要多喝紅糖姜茶。我壹般下班後就開始燒水，然後可以邊工作邊喝。因為辦公室窗戶不太嚴，所以比較冷。這個時候喝點紅糖姜茶比較好。反正整個人都舒服。
5中醫感冒的朋友冬天真的很苦。這時候可以去看中醫，讓中醫把把脈後喝點中藥，應該可以緩解癥狀。以前冬天冷，就去看中醫。喝了壹段時間中藥，手腳冰涼的問題改善了很多。現在雖然怕冷，但也沒那麽誇張了。
養生基本上壹年四季都做，但是冬天要特別註意。