貧血是指單位體積外周血液中的血紅蛋白濃度。紅細胞計數和血細胞比容低於正常低限，血紅蛋白濃度更為重要。貧血不是壹種特定疾病的名稱，而是壹種由多種疾病或不同原因引起的臨床綜合征。換句話說，貧血只是壹種臨床現象，需要進壹步的臨床檢查來澄清貧血的原因和類型。貧血的發病機制無非是紅細胞生成減少，或紅細胞破壞增加和失血。
貧血出現的原因：貧血是由於紅細胞生產不足、過度丟失或大量損傷，導致外周血紅細胞和血紅蛋白含量低於正常範圍。貧血的原因有很多，如缺鐵性貧血、再生障礙性貧血等。女性月經紊亂導致月經失血過多或月經時間過長會導致貧血。此外，營養不良和偏食導致缺鐵性貧血。
貧血緩解的方法如果是輕度貧血，可以通過食物補充來改善，但對食物補充血液有很大的誤解，即紅棗阿膠等。家裏長輩口口相傳的血液補充聖物都是紅棗、紅糖、紅衣花生等紅色食物，但這些真的不能補充血液。真正的血液補充食物是動物血液、動物肝臟和紅肉（牲畜肉）。對於嚴重貧血，食物補充可能效果緩慢。當然，根據貧血的不同原因采取的措施也不同。因此，嚴重貧血的人必須就醫，明確原因，然後對癥下藥。
加強妳的體質。多鍛煉，增強妳的體質。兒童和孕婦也應適當外出散步，看到更多的陽光。術後患者還應註意術後恢復訓練。如果妳仍然不能通過改善飲食來滿足血液補充的要求，妳應該考慮補充鐵。飯後多吃魚、肉和維生素C有利於鐵的吸收。發育中的兒童或孕婦應補充更多含鐵的食物，如動物內臟、菠菜等；月經過多的婦女應調節正常月經；術後患者應多註意補充營養。