二、配料的功效
1，小米:小米就是小米，能開胃，補虛，益腹。可用於氣血兩虛、食欲不振者的滋補。適用於缺乳、產後體虛引起的乏力、倦怠、飲食不佳，可作為早餐食用。冬春小米粥更適合產婦。
2、枸杞，主要功能是滋補肝腎，益眼睛；用於虛損、消耗、腰膝酸軟；頭暈耳鳴、內熱口渴、血虛萎黃、視物模糊的枸杞，可防止動脈硬化和衰老；還有暖身的作用。
3、紅棗，是中醫方劑的常用品，也用於準備日常食物的家常菜。很多女性在產後或經期喜歡用紅棗水調補身體。很多生過孩子的女性在坐月子的時候都喜歡喝棗水來補充身體，幫助恢復精力和精神。維生素P可以改善人體毛細血管，對高血壓和心血管疾病患者大有裨益。其鐵、磷等營養物質是造血所必需的。還能緩解因心血不足引起的心跳加速、夜眠不安、頭暈目眩等癥狀。產後婦女飲用可減少煩躁和抑郁。
4、綠豆味甘性涼，有清熱解毒的作用。夏天在高溫環境下工作的人大量出汗，失去大量水分和液體，體內電解質平衡被破壞。用綠豆湯來補充是最理想的方法。經常食用綠豆可以補充營養，增強體力。能清熱解暑、益氣止渴、利尿，既能補充水分，又能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有重要意義。
三、參考來源:/鏈接？URL = C-wuoc 7s 0 heb PP _ vkzsut 2 qcktcjjabyhwgt 82 ve 71 chj-C _ ZP 5 evd 1l5j-m3 ci w0 y 2u 1 mwhjv 7 eqhnmtkpsbbsgc 7 lkbpxsv-T-rnion m