有些水果，比如瓜、西瓜、香蕉、葡萄，還有幹果、豆幹，都是含有大量碳水化合物的食物，水果屬於碳水化合物。
水果的碳水化合物含量
幾乎所有的水果都含有高碳水化合物，而草莓、藍莓等漿果和番茄的含碳量較低。
1，壹個7.3盎司的青蘋果含28克碳水化合物，壹個9.2盎司的紅蘋果含36.6克碳水化合物，青蘋果含19.8克糖，5.8克纖維，27.3克纖維，6克纖維，壹個4.9盎司的臍橙含17.6克碳水化合物和65438。
2.壹杯切片草莓汁12.8g，8.1g糖，3.3g纖維，壹整杯樹莓含14.7g碳水化合物，5.4g糖，8g纖維，壹杯藍莓含21.5g碳水化合物，14.7g糖，3g纖維。
3.壹杯菠蘿塊含碳水化合物21.7g，糖16.3g，纖維2.3g芒果和木瓜的碳水化合物含量分別為24.7克和15.7克；壹杯芒果糖22.5g，纖維2.6g，壹杯木瓜糖165438+。糖14.7g，纖維8.9g壹杯生椰子含碳水化合物12.2g，糖5g，纖維7.2g。
4.每杯美國葡萄含15.8克，糖15克，纖維0.8克，壹個6盎司的桃子含碳水化合物16.7克，糖14.7克，纖維2.6克，壹個2.9盎司的檸檬含碳水化合物7.8克，糖2.1克。1.1克糖和1.9克纖維，大梨，重8.1盎司，含碳水化合物35克，纖維22.4克。
水果成分含量
1，蘋果:因為蘋果富含纖維素，可以補充人體所需的纖維素，減少心臟病發作，還可以減肥。
2、杏:杏含有大量的胡蘿蔔素，可以幫助人體吸收維生素A等微量元素，而杏含有豐富的維生素B17，經常食用可以增強人體免疫功能。
3.香蕉:鉀的含量很高，能抑制人體的鈉，加強血管的彈性，降低高血壓的發病率。