榴蓮果
每100克榴蓮所含的熱量為147大卡，算熱量和糖分都比較高的水果了，肥胖的朋友不宜多吃。吃榴蓮可以增強免疫力，因為榴蓮中含有氨基酸，氨基酸對人體的蛋白質和糖轉化起著非常重要的作用，可以促進人體的新陳代謝。
牛油果也是壹種高熱量的食物，荔枝、椰子等水果中的糖分與熱量也較高，生活中要註意避免吃太多。
香蕉
很多人都了解吃香蕉是可以幫助消化及其潤腸的，許多便會有疑問，為何香蕉也會讓人增胖呢？緣故或是和上邊壹樣，或是由於他的熱量比較多，據研究表明，壹百Kg的香蕉中包含的熱量大約在九十大卡，那樣的熱量含量在蔬果中也是相對比較高的壹種，因此大家都不強烈推薦減肥人員吃。
紅毛果
紅毛果是歸屬於新鮮的熱帶水果的壹種，機殼呈鮮紅色而且上邊鋪滿了硬刺非常好分辨，而它的果實是白色的，和荔技十分的相似，味兒甜酸，較為受人喜愛，可是據統計壹百Kg的紅毛丹中帶有大約七十大卡的熱量，因此它的熱量也是不能小看的，大家強烈推薦對自身身型較為在乎的女士不必太多服用。
盡管上邊例舉的這種新鮮水果熱量全是十分高的，可是也不是減肥的情況下就不能吃，實際上只必須關註適當就好了，針對許多的高熱量食材也是這些大道理，只需但是量服用全是沒有問題的。也有針對減肥妳要是只惦記著根據節食減肥的話是沒有作用地，務必要相互配合健身運動，才算是長遠打算。
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