薏米紅豆粥——適合夏天減肥

減肥壹直是全民共同關心的話題。這幾年我們發現，無論男女老少，在壹起之後，減肥這個話題似乎是大家談論最多的。那麽如何減肥才能健康快速呢？相信有很多朋友想了解這個問題。同樣，肥胖可能不僅僅是因為體脂高，還有水分的影響。那我們就來看看薏米紅豆粥在夏天幫妳減肥吧。

多吃薏米紅豆粥有什麽好處？

很多女性在日常生活中選擇薏米紅豆粥減肥。事實上，吃糯米紅豆粥不僅可以有效減肥，還可以健脾和胃，從而消除水腫，加速氣血運行，從而有效避免濕氣對我們身體造成的疾病。那麽想在夏天減肥的朋友不妨試試以下方法。

所需成分:

薏米、蓮子、紅豆、桂花、蜂蜜

生產方法:

1.紅豆、薏米洗凈浸泡三小時，蓮子浸泡去核。

2.在薏苡仁和紅豆中加入適量的水，煮沸。小火30分鐘後，加入蓮子，再煮40分鐘。

3.加入適量桂花，拌勻。粥溫熱後，加入蜂蜜。

主要效果:

以上是糯米紅豆粥的做法。是不是很簡單？不僅非常適合我們在減肥期間食用，對於濕氣比較重的朋友來說，多吃也可以祛除體內的濕氣。當然，雖然小的效果非常明顯，但是卻給我們帶來了很多好處。不過也建議生活中不要盲目大量食用，因為反正是養生湯，不適合長期大量食用。想除濕減肥的朋友，在生活中也要多註意運動。

以上是對“薏米紅豆粥能有效幫助妳夏季減肥”的詳細介紹，希望能引起妳的註意，及時避免不健康的減肥方式。另外，在夏天，相信很多朋友經常沒有食欲，所以這個時候，我建議大家不妨試試薏米紅豆粥，既能健脾減肥，又能解暑。