不適宜選用:每100g水果中含糖量高於20g的水果,包括紅棗、紅果,特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄幹、杏幹、桂圓、蜜餞等應禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果,如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。
擴展數據:
高脂血癥:高脂血癥是指血脂水平過高,可直接引起壹些嚴重危害人體健康的疾病,如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。
高脂血癥的治療:
1,控制理想體重
許多流行病學資料表明,肥胖者的平均血漿膽固醇和甘油三酯水平明顯高於同年齡的非肥胖者。除了體重指數(身體質量指數)與血脂水平呈明顯的正相關外,體脂的分布還與血漿脂蛋白水平密切相關。壹般來說,中心性肥胖的人更容易出現高脂血癥。肥胖者減肥後,血脂異常也可以恢復正常。
2.鍛煉
體育鍛煉不僅可以增強心肺功能,改善胰島素抵抗和糖耐量,還可以降低體重、血漿甘油三酯和膽固醇水平,提高HDL膽固醇水平。
為了達到安全有效的目的,鍛煉時應註意以下事項:
(1)運動強度?通常運動量以運動後的心率水平來衡量,適宜的運動強度壹般是運動後心率控制在個人最大心率的80%左右。鍛煉形式有適度的散步、慢跑、遊泳、跳繩、做健身操、騎自行車等有氧活動。
(2)鍛煉的持續時間?每次運動前應進行5 ~ 10 min的熱身活動,使心率逐漸達到上述水平,然後維持20 ~ 30分鐘。運動後最好放松5 ~ 10 min。每周至少鍛煉3 ~ 4次。
(3)運動時註意安全防護。
百度百科:高血脂的治療