很多人都有壹種感覺，我們拉肚子後發現身體變輕了，跑步稱體重的時候很開心。有些人為了減肥，追求腹瀉。其實這是壹個誤區，對我們的健康影響很大。今天給大家科普壹下拉肚子減肥？
拉肚子減肥？
1，腹瀉不減肥
其實拉肚子是沒有減肥效果的。也許妳確實發現自己拉肚子後體重減輕了，但那只是暫時的。妳知道經常拉肚子會怎麽樣嗎？我們體內的電解質和水分流失過多，會造成器官的衰竭，嚴重影響我們的生活。我們必須杜絕腹瀉來減肥。腹瀉往往是因為腸道不適和使用了不適合我們身體的食物。它排泄的不是我們體內的脂肪。為什麽會突然瘦下來？就是因為我們體內的水分減少了，所以妳才有了減肥的錯覺。其實對我們的身體是非常有害的。當我們腹瀉過多的時候，要及時咨詢醫生，給身體補充足夠的營養。
2、正確減肥
我們應該通過日常飲食來改變體型。我們肥胖的大部分原因都與我們的日常飲食有關。平日裏，我們總喜歡吃太多高脂高糖的食物，而這些食物含量過高，使我們的身體無法正常分解吸收，於是沈積在體內，讓我們的體重更高。我們應該減少這些食物的攝入，增加我們蔬菜的攝入，平衡我們的飲食，這樣可以有效的達到減肥的效果。在工作日，我們應該加強鍛煉。只有把體育鍛煉和飲食結合起來，才能更有效地減肥。
以上是關於拉肚子減肥的壹些解釋。希望大家認識到危害，千萬不要做。