二，桑葚，桑葚不僅能夠令肌膚更加的白皙、頭發更加的烏黑，同時還具有抗衰老的作用。桑葚在進入身體之後能夠有效的促進血紅細胞的生長，日常將桑葚榨汁和蜂蜜壹起混合服用，每天服用兩三次，具有很好的滋陰補血作用，對於女性月經不調或者的是痛經具有很好的治療作用。
三，香蕉，含有豐富的碳水化合物以及多種對身體有益的物質。其中所含有的維生素A能夠有效的促進人體生長，並且對於增強對於疾病的抵抗力具有很好的效果，想要緩解痛經，給人體補充足夠的維生素效果好。這是因為維生素具有穩定情緒以及促進睡眠的作用，而香蕉中含有豐富的維生素，服用之後能夠有效的減緩痛經的作用。
四：荔枝，能夠治療痛經的可並不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及調節血脂混亂的作用，女性在月經來臨之前服用荔枝能夠很好的緩解痛經的情況。
五：蘋果，紅酒燉蘋果，紅酒性溫，具有很好的溫陽補血以及止痛的作用，對於身體中由於寒氣以及濕氣凝結所引起的痛經具有很好的治療作用。紅酒燉蘋果的做法：將蘋果切塊放入鍋中，隨後倒入紅酒，能夠淹沒蘋果就可以了。然後中火燉煮十五分鐘，隨後關火。浸泡兩個小時之後就可以服用了。
六：龍眼，龍眼肉具有補氣血以及安神的作用，也是壹種常用的補血食物。女性在痛經的時候嚼上幾口龍眼，能夠很好的緩解。