小米粥是以小米為主要原料。味道清香，營養豐富。大部分以水分為主，脂肪含量很少。每份100g小米粥僅含46卡路裏，食用後不會導致肥胖，減肥期間可以吃小米粥。而且小米粥有很強的飽腹感。減肥期間食用，可以減少其他高熱量食物的攝入，有助於減肥。
2小米粥壹天三次能減肥嗎？不壹定。
小米粥雖然有助於減肥，但並不直接代謝脂肪，小米粥中的營養成分非常有限，無法滿足人體的基本需求。如果壹天只吃三頓小米粥，人體會缺乏其他營養。長此以往，不僅減肥失敗，還會對身體造成傷害。所以壹般不建議用小米粥減肥，壹日三頓，要進行合理的營養搭配，健康減肥。
3吃小米粥瘦20斤短期內壹般是不可能的。
小米粥的減肥效果非常有限。如果只是吃小米粥減肥，很難在短時間內達到瘦20斤的效果。壹般需要配合飲食控制，減少脂肪和糖的攝入，適當運動代謝多余的脂肪，這樣減肥效果更好，也不容易反彈。
4小米粥怎麽吃可以減肥？小米南瓜粥材料:小米、南瓜、糖。
練習:
1.南瓜洗凈，去皮，切塊。
2.小米洗凈，用清水浸泡20分鐘。
3.將小米放入砂鍋，註入熱水，燒開後放入南瓜。
4.南瓜煮軟後，用勺子磨碎，拌勻。
5、轉小火燜30分鐘左右關火。
6、盛，根據自己的口味，加入適量的糖調味。
小米藜麥粥材料:小米和藜麥各壹半。
練習:
1.小米和藜麥洗凈。
2.向鍋中加入適量的水，煮沸。首先，加入小米，煮大約10分鐘。
3.然後轉小火繼續煮15分鐘。
4.加入藜麥，繼續煮10-15分鐘，直到粥變稠。