孩子要註意飲食衛生知識。

冬天天氣寒冷，戶外活動減少，室內空氣幹燥。另外，民間有個說法，冬季進補。所以家長希望在冬天給寶寶好好補補，但是又擔心寶寶上火。怎樣才能讓自己的寶寶科學健康的吃東西而不上火？“上火”其實是中醫中的壹個概念，涉及範圍很廣，但大多數家長認為的“上火”是指寶寶發燒、便秘、尿黃、口腔水皰、口腔潰瘍、牙齦腫痛、流鼻血等。雖然這些表現與很多因素有關，如病毒、細菌感染、缺乏維生素等。，生活方式和飲食習慣也是誘因之壹。所以冬季註意寶寶的飲食，有助於減少“上火”。

●適量食用為宜寶寶的腸胃功能還不完善。吃多了容易導致消化不良，積下的食物會發熱上火。●辛辣油膩食物以清淡為宜。因此，寶寶應該吃清淡的食物，如湯、煮和燉的食物。●除了保證足夠的蛋白質外，還要多吃蔬菜水果，補充多種維生素，避免因維生素缺乏引起的口腔潰瘍和口腔炎癥，如蘋果、梨、獼猴桃、香蕉、柚子、橙子等；白菜、菠菜、青菜、芹菜等蔬菜。●多喝開水為宜，冬季室內空氣幹燥。寶寶可以多喝開水，可以補充水分，清潔腸道，排除廢物，清潔口腔。●不宜補充人參、雞精、蜂王漿等補品，以及羊肉、狗肉等，因性溫，常吃易上火，甚至帶來其他不良後果。●不宜吃花生、瓜子、巧克力、糖果、桂圓、羊肉、荔枝等溫性食物，大蔥、辣椒、花椒、芥末、咖喱等辛辣食物，炸雞腿、薯條等油炸食物。●冬天冷不適合吃火鍋。很多地方都喜歡吃火鍋。反復煮沸後，火鍋中的營養成分被破壞，對寶寶的健康有害。