1，紅蘋果:對心臟有好處，提高記憶力，保持泌尿系統健康。紅蘋果具有更強的降血脂、軟化血管的作用，可以保護心腦血管健康。老年人可以多吃。
2、青蘋果:有養肝解毒的功效，能抗抑郁，所以比較適合年輕人吃。此外，青蘋果還能促進牙齒和骨骼的生長，防止牙齦出血。更有利於牙齒骨骼的強健，有養肝解毒的功效，可以抗抑郁，所以更適合年輕人食用。
3、黃蘋果:對保護視力有很好的作用，經常使用電腦的上班族可以適當食用。能增強人體免疫系統，對預防某些癌癥也有好處。另外，黃蘋果對保護視力有很好的作用，經常使用電腦的上班族可以適當食用。
擴展數據:
註意事項:
吃蘋果的最佳時間是早上1和11左右，其次是下午，然後是晚上。因為人的胃在早上處於最佳狀態，這個時候更容易消化吸收水果。晚上盡量少吃水果，飯後不要馬上吃水果，否則會對胃腸道產生壹定的負面影響，導致食物不能更好的消化吸收。
2.註意蘋果生吃還是蒸著吃:蘋果有很好的通便止瀉的雙重作用。如果有便秘，每天生吃壹個蘋果。因為蘋果含有鞣酸，可以幫助排便。如果孩子拉肚子，家長可以每天蒸蘋果，可以有效緩解腹瀉。所以如果經常拉肚子，不要生吃蘋果。
3.蘋果營養豐富，更有價值的營養在表皮，盡量不要削蘋果皮。但是現在農藥添加嚴重，蘋果很抗農藥。如果不能保證蘋果是綠色無農藥的，建議先削皮再吃。
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